Superalimentos: Adicione Esses Poderosos Ingredientes à Sua Dieta e Turbine Sua Saúde

Você já ouviu falar em superalimentos? O termo pode soar como algo saído de um gibi de super-heróis, mas na verdade se refere a alimentos naturais que são excepcionalmente ricos em nutrientes, antioxidantes, vitaminas e minerais. Incorporar esses poderosos ingredientes à sua dieta pode trazer uma série de benefícios para a sua saúde, desde o […]

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Comer com Atenção Plena: Transforme Sua Relação com a Comida e Perca Peso

Você já se viu comendo sem realmente prestar atenção ao que está no prato? Em um mundo agitado, é comum nos alimentarmos de forma automática, enquanto trabalhamos, assistimos TV ou navegamos nas redes sociais. Essa prática, conhecida como alimentação distraída, pode levar ao consumo excessivo e à dificuldade em reconhecer os sinais de saciedade do […]

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